Achtsamkeit und Bogenschießen

Pijl en boog spelen een belangrijke rol als oude symbolen in de mystiek van alle beschavingen en zijn sinds lang ook transcendente symbolen voor lichaam en ziel, voor leven en dood, dit wereld en een ander. Overeenkomstig symboliseren pijl en boog ook de menselijke wens om de polariteit te overwinnen, om de ervaring van eenheid te bereiken.

Een wezenlijk probleem van onze tijd is de eenzijdigheid waarmee we niet alleen onze privé- maar ook onze professionele taken uitvoeren. Er zijn echter steeds weer situaties waarin ons logische denken met zijn vaak starre concepten niet gevraagd is – starre concepten waarmee we vaak krampachtig vasthouden. Maar in het loslaten van alle concepten en regels en in het openstellen voor het 'nu', zou het ons eerder kunnen lukken om een intuïtieve ervaring van een moment te krijgen.

Bij de workshop 'Mindfulness en Boogschieten' draait het eerst om praktische ervaringen met het schieten met de eenvoudige lange boog (bogen zonder richtmiddel en stabilisatoren) en een introductie in het mindfulness boogschieten. We ervaren hoe het voelt om je stand te vinden, de ademhaling te volgen, je houding te behouden en op het juiste moment los te laten, in staat te zijn om los te laten.

We leren materiaal, techniek en uitrusting – de boog mag en kan immers niet worden overgespannen – kennen evenals mindfulness-oefeningen voor stand, houding en ademhaling.

Er zijn verschillende boogsterkten en de passende pijlen en uitrustingsstukken (armbescherming, handschoenen) beschikbaar.

Directe ervaringen die je kunt opdoen, zijn:

• Omgaan met pijl en boog is gewoon leuk
• Vreugde in een duidelijk lichaamsgevoel
• Geestelijk genoegen hebben in iets te doen zonder doel en nut, alleen omwille van het zelf
• Ik kan loslaten en raak
• Spanning en ontspanning in afwisseling lossen lichamelijke en geestelijke spanningen op

'Mindful Boogschieten' gebeurt in een geritualiseerd verloop. De schutter moet de juiste stand vinden, ademen, zich uitlijnen, spannen en dan gewoon loslaten. Dit patroon kan op veel alledaagse situaties worden overgedragen. Het kan helpen om de zich in het dagelijks leven voordoende problemen door een gewijzigde kijk- en benaderingswijze gemakkelijker aan te pakken.

De workshop wordt gegeven door Dr. med. Alexander Ullrich